运动能抗癌!不注意这些,往往适得其反

  • 日期:08-16
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10: 09: 23分钟谈健康

癌症的治疗和康复是一个漫长的过程。在这个过程中,患者的身体因素往往具有重要意义。就中医而言,身体健康属于“正义”范畴,它保持正义,能抵抗邪恶(癌症)。

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众所周知,适度运动可以增强心肺功能,促进血液循环,增加肺活量,改善新陈代谢,增强体质。对于癌症患者,适度运动不仅可以增强患者的身体健康,还可以缓解癌症相关的疲劳(通常以体力和能量减少为特征),让患者跳出疲劳 - 休息 - 弱的恶性循环,促进食欲。改善睡眠,改善患者的情绪,甚至减少与放疗和化疗相关的副作用。它是最好的镇静剂和安慰剂,也是抗癌和恢复的良好处方。

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许多患者已经注意到了这种积极的意义并付诸行动。上个月,我在门诊部遇到了一位老病人刘。我在2009年接受了肠癌手术。最近,由于我身边几位熟悉的病人的转移和恶化,我担心自己是否也有复发和转移的倾向。我去了诊所接受检查。我好久没见过它了。虽然刘满是白发,但他挺拔挺拔,看起来像一个活泼的红脸。仔细检查后未发现异常。谈话结束后,我了解到老刘从手术中康复后开始锻炼身体。他坚持了将近10年,他显然觉得自己的身体素质越来越好。运动慢慢成为他的习惯,成为一种健康的寄托。

认识到运动的好处,老刘经常建议其他患者运动,但每个人对选择的时间段和选择的运动方法有不同的看法。有些人习惯于“晨练”,因为他们在早晨运动后整天都精力充沛。整个人“连毛孔都舒服”;有些人习惯于“晚练”,因为他们坚持认为夜间运动后睡眠有所改善;每天锻炼1小时;有人每天要运动3到4个小时;有些人喜欢游泳;有些人喜欢练太极拳.

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关于运动的时间段,医学界一直存在争议,各有各的利弊。最近的一篇论文表明,晨练可激活肌肉细胞中的某些基因,从而提高代谢糖和脂肪的能力;晚上锻炼消耗更少的氧气,使运动更有效,并改善运动。表演了。

患有前列腺癌3年的55岁的老挝,只要没有多风和多雨,就会坚持早起1小时。即使工作和治疗繁琐忙碌,睡眠时间相应缩短,我仍然感到精神病,不累。因为家庭事务一段时间,老洪把晨练改为晚练,显然感到疲倦和虚弱,直到它变成晨练,恢复了以前的放松感。

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它是“晨练”还是“迟到训练”的选择?事实上,没有统一的答案。这对你来说是最重要的。但是,早晨锻炼的患者应该注意它。我们不主张太阳不会出来,起床和运动。 件,气候,湿地,空气流通或路边外,不适合在水中运动和污染源;阴霾天,高温天,当天气突然变化时,不适合运动。

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在临床上,经常看到一些患者渴望寻求成功,并且他们接受过锻炼训练。练习需要4到5个小时,而且几乎无知。由于身体疲惫或其他严重问题,这不是少数突然死亡。

冯先生,47岁,1年前被诊断患有胃癌。听说锻炼有益于癌症康复。所以当我有时间时,我就会锻炼身体。我家有十多种运动器材。我不会每次都出汗。在不到一个月的时间里,我总是感到筋疲力尽,感冒,发烧,经常感到恶心和胸闷。怀疑他是癌症复发,去医院检查后,幸运的是,由于运动过度,免疫力下降引起的,误报。

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癌症患者的体育锻炼必须适度,一步一步注意,每次运动后稍微出汗,感觉舒适,不觉得疲倦。当您出汗,呼吸困难,心跳加快,头晕等运动后出现症状时,要注意过度运动。只有正确的运动强度才能帮助癌症患者康复。最好是慢,不要过度,不要疲劳。这是关键。

在选择运动风格时,郭灵功的动静练习是一个不错的选择,但这并不意味着你必须选择这种方法,只要让自己根据自己的爱好和体力“移动”,比如走路。慢跑,太极,乌钦熙,游泳等都是不错的选择。

无论是“晨练”还是“迟到训练”,有多强,怎么样,最适合自己。将“移动”转变为一种享受,而不是一种任务,不需要花费很长时间来应对它。只要您在运动后感到放松和放松,这是最好的效果。

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最后,记住最重要的一点。运动不能代替中西医结合。我们有理由相信,癌症康复是一种循序渐进的方式,积极适度的锻炼,加上合理的中医治疗,康复不再是一个遥不可及的梦想。

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癌症的治疗和康复是一个漫长的过程。在这一过程中,患者的身体因素往往具有重要意义。就中医而言,身体健康属于“义”范畴,它是正义的,能够抵抗邪恶(癌症)。

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众所周知,适度运动能增强心肺功能,促进血液循环,增加肺活量,改善新陈代谢,增强体质。对癌症患者来说,适度的运动不仅能增强患者的身体素质,而且能缓解癌症相关的疲劳(通常以体力和精力下降为特征),使患者跳出疲劳休息的薄弱恶性循环,促进食欲。改善睡眠,改善病人的情绪,甚至减少与放疗和化疗相关的副作用。它是最好的镇静剂和安慰剂,也是抗癌和康复的好处方。

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许多患者已经注意到这一积极意义并付诸行动。上个月,我在门诊部遇到了一位老病人,刘。2009年我做了一次肠癌手术。最近,由于我周围几个熟悉的病人的转移和恶化,我担心自己是否也有复发和转移的倾向。我去诊所检查了一下。我好多年没看过了。虽然刘翔满头白发,但他又高又直,看上去像一张精神饱满的红脸。仔细检查无异常。谈话之后,我得知老刘从手术中康复后开始锻炼。他坚持了近10年,很明显他觉得他的身体素质正在好转。这个动作慢慢地成为他的习惯,成为一种健康的寄托。

认识到运动的好处,老刘经常建议其他患者运动,但每个人对选择的时间段和选择的运动方法有不同的看法。有些人习惯于“晨练”,因为他们在早晨运动后整天都精力充沛。整个人“连毛孔都舒服”;有些人习惯于“晚练”,因为他们坚持认为夜间运动后睡眠有所改善;每天锻炼1小时;有人每天要运动3到4个小时;有些人喜欢游泳;有些人喜欢练太极拳.

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关于运动的时间段,医学界一直存在争议,各有各的利弊。最近的一篇论文表明,晨练可激活肌肉细胞中的某些基因,从而提高代谢糖和脂肪的能力;晚上锻炼消耗更少的氧气,使运动更有效,并改善运动。表演了。

患有前列腺癌3年的55岁的老挝,只要没有多风和多雨,就会坚持早起1小时。即使工作和治疗繁琐忙碌,睡眠时间相应缩短,我仍然感到精神病,不累。因为家庭事务一段时间,老洪把晨练改为晚练,显然感到疲倦和虚弱,直到它变成晨练,恢复了以前的放松感。

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它是“晨练”还是“迟到训练”的选择?事实上,没有统一的答案。这对你来说是最重要的。但是,早晨锻炼的患者应该注意它。我们不主张太阳不会出来,起床和运动。 件,气候,湿地,空气流通或路边外,不适合在水中运动和污染源;阴霾天,高温天,当天气突然变化时,不适合运动。

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在临床上,经常看到一些患者渴望寻求成功,并且他们接受过锻炼训练。练习需要4到5个小时,而且几乎无知。由于身体疲惫或其他严重问题,这不是少数突然死亡。

冯先生,47岁,1年前被诊断患有胃癌。听说锻炼有益于癌症康复。所以当我有时间时,我就会锻炼身体。我家有十多种运动器材。我不会每次都出汗。在不到一个月的时间里,我总是感到筋疲力尽,感冒,发烧,经常感到恶心和胸闷。怀疑他是癌症复发,去医院检查后,幸运的是,由于运动过度,免疫力下降引起的,误报。

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癌症患者的体育锻炼必须适度,一步一步注意,每次运动后稍微出汗,感觉舒适,不觉得疲倦。当您出汗,呼吸困难,心跳加快,头晕等运动后出现症状时,要注意过度运动。只有正确的运动强度才能帮助癌症患者康复。最好是慢,不要过度,不要疲劳。这是关键。

在选择运动风格时,郭灵功的动静练习是一个不错的选择,但这并不意味着你必须选择这种方法,只要让自己根据自己的爱好和体力“移动”,比如走路。慢跑,太极,乌钦熙,游泳等都是不错的选择。

无论是“晨练”还是“迟到训练”,有多强,怎么样,最适合自己。将“移动”转变为一种享受,而不是一种任务,不需要花费很长时间来应对它。只要您在运动后感到放松和放松,这是最好的效果。

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最后,请记住最重要的一点。没有运动可以取代中西医。我们有理由相信,癌症康复是一种遵循,积极和适度运动的方式,加上合理的中医治疗,康复不再是一个遥不可及的梦想。

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